锻炼腰部和髋部,增强腰、背肌肉的力量和柔韧性,老、中、青均适用。
使用方法
站在扭腰器上,双脚约与肩宽,双手握住扶手,上体略向前倾,保持平稳。收缩腰、腹部肌肉,通过双手固定上身产生的对抗力,使下肢左右转动。转腰时,上身应挺直,小腹尽可能绷紧,双腿直立或微微弯曲皆可。
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三位扭腰器主要功能
锻炼腰部和髋部,增强腰、背肌肉的力量和柔韧性,老、中、青均适用。 使用方法 站在扭腰器上,双脚约与肩宽,双手握住扶手,上体略向前倾,保持平稳。收缩腰、腹部肌肉,通过双手固定上身产生的对抗力,使下肢左右转动。转腰时,上身应挺直,小腹尽可能绷紧,双腿直立或微微弯曲皆可。
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